Penderita penyakit maag yang telah mencapai tahap kronis tidak sebaiknya menyepelekan urusan makan. Tidak hanya lebih teratur dalam membagi jadwal antara makan pagi, siang, dan malam—serta snack time yang sehat—jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi juga perlu mendapat atensi khusus.
Makanan Yang Cocok Untuk Penderita Maag Kronis
Salah sedikit saja, efek tidak nyaman seperti perut kembung dan perih, mual, dan nyeri dan panas pada ulu hati jadi terpaksa dirasakan karena produksi asam lambung yang jadi tidak terkendali.
Beberapa makanan dan minuman pemicu maag antara lain kopi, susu sapi, jeruk, cabai, dan sebagainya. Sayangnya, sebagian besar dari jenis makanan ini justru menjadi makanan favorit bagi penderita maag kronis. Walau begitu, ada banyak makanan untuk penderita maag kronis sebagai gantinya yang tidak kalah nikmat dan menyehatkan seperti berikut ini.
Susu Almond
Bila susu sapi memiliki kandungan laktosa yang cenderung sulit dicerna oleh tubuh sehingga meningkatkan produksi asam lambung, maka susu almond bisa jadi solusinya. Susu nabati ini mampu menetralisasi makanan dan minuman yang bersifat asam. Untuk variasi yang lebih lezat, susu almond bisa disajikan dalam bentuk smoothie dengan campuran bahan-bahan menyehatkan lainnya.
Teh Chamomile
Kandungan kafein pada teh akan memperparah kondisi maag, terlebih bila sudah kronis. Sebagai gantinya, coba menggunakan teh herbal seperti chamomile. Sejak dahulu, chamomile digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan dan meringankan gejala maag yang menyiksa.
Oatmeal
Terutama untuk sarapan, oatmeal bisa menjadi pilihan makanan untuk penderita maag. Bubur gandum ini akan memberikan injeksi karbohidrat kompleks yang dibutuhkan tubuh serta melindungi dan menyangga lapisan perut. Tentu saja, hindari menggunakan bahan-bahan tambahan yang justru akan merusak manfaat oatmeal seperti krim kental.
Pisang
Makanan untuk penderita maag ini sangat mudah ditemukan, baik di supermarket, pasar, maupun pedagang buah-buahan konvensional. Pisang memiliki kandungan asam yang rendah sehingga dapat memenuhi kebutuhan energi tanpa harus menyiksa perut. Selain itu, pisang akan menempel pada lapisan esofagus yang mengalami gangguan dengan cara membentuk lapisan pelindung, sehingga gejala sakit maag pun dapat teratasi.
Probiotik
Keseimbangan bakteri di dalam sistem pencernaan perlu dijaga dengan baik sehingga kesehatan sistem pencernaan pun senantiasa terjaga. Kandungan probiotik ini bisa ditemukan dengan mudah pada yoghurt. Namun, bila ingin yang lebih bervariasi, makanan berfermentasi seperti kimchi dan kefir bisa jadi alternatif lainnya.
Peppermint
Tanaman rempah yang satu ini diyakini dapat mengatasi gangguan sistem pencernaan seperti mual, nyeri perut, dan maag. Adapun cara yang dilakukan peppermint untuk meredakan keluhan adalah dengan melakukan relaksasi otot-otot perut dan meningkatkan aliran empedu. Selain mengonsumsi daunnya, khasiat peppermint juga bisa diperoleh dengan menggunakan produk dalam bentuk minyaknya untuk mengurangi perut yang terasa tegang, begah, dan kembung.
Licorice
Di Indonesia, licorice lebih dikenal dengan sebutan akar manis. Seperti namanya, licorice memang memberi rasa manis sehingga sering dijadikan zat perasa pada makanan, minuman, hingga rokok. Selain itu, licorice juga ternyata kerap digunakan dalam pengobatan herbal, termasuk maag dan kanker sekalipun. Meski belum terbukti secara medis, beberapa ahli menyarankan untuk mengonsumsi licorice hitam murni karena dapat melapisi lapisan esofagus.
Jahe
Jangan lupa, jahe juga memiliki kandungan rasa pedas yang dapat memicu sensitivitas lambung. Walau begitu, tanaman rimpang ini dapat mengurangi rasa mual yang kerap disebabkan oleh naiknya tingkat asam lambung. Agar memperoleh manfaat anti-inflamasi secara optimal dan tidak memperburuk kondisi, jangan berlebihan dalam mengonsumsi jahe.
Sayuran Hijau
Makanan berserat seperti sayuran hijau merupakan makanan untuk penderita maag lainnya yang sangat diperlukan. Makanan ini dapat membantu mengurangi kadar sekresi asam lambung. Pilihlah jenis sayuran hijau yang juga tidak memberikan dampak produksi gas berlebih pada lambung sehingga perut tetap terasa nyaman.
Lidah Buaya
Lidah buaya banyak digunakan dalam produk kecantikan untuk mengurangi inflamasi pada kulit. Khasiat serupa juga berlaku untuk menyembuhkan luka pada lambung akibat iritasi asam lambung yang mengikis dinding lambung. Selain mengonsumsi agen antibiotik ini langsung dari tanamannya, benefit ini juga bisa didapatkan dari bentuk cairnya yang sudah tersedia di berbagai toko bahan makanan kesehatan
Itulah beberapa makanan untuk penderita maag kronis yang dapat membantu meredakan gejala maag dan melindungi lambung. Meski begitu, mengingat setiap individu memiliki level toleransi dan kronis yang berbeda, efek yang ditimbulkan dari konsumsi makanan dan minuman ini juga tidak akan sama persis bagi satu penderita dengan penderita yang lain.
Untuk itu, jangan ragu untuk berkonsultasi kepada ahlinya. Di dokter.my, kami siap membantu Anda untuk mendapat informasi dan pelayanan kesehatan terbaik. Bersama tim dokter yang andal, kami akan memberikan seond opinion dan rekomendasi dokter spesialis dan subspesialis berikut rumah sakit terbaik untuk Anda.
Comment